lari bolak balik memindahkan bola dapat melatih? a. kecepatan b. kekuatan c. kelincahan d. keseimbangan

Berikut di bawah ini adalah jawaban dari soal tentang manfaat lari bolak-balik adalah:

C. Kelincahan

Penjelasan:

Berikut ini adalah penjelasan jawaban dari soal pilihan ganda di atas materi tentang manfaat latihan lari bolak-balik.

• Berdasarkan soal di atas jawaban yang benar ada pada opsi C karena saat melakukan lari bolak-balik memindahkan bola maka arah gerakan lari yang dituju akan berubah-ubah mulai dari arah lari ke depan lalu memutar badan untuk berlari ke arah kebalikannya secara cepat dan dalam waktu yang sesingkat mungkin, sehingga lari bolak-balik berguna untuk melatih kelincahan. Opsi jawaban A bukan jawaban yang tepat karena kecepatan merupakan gerakan yang biasanya hanya dilakukan menuju satu arah tidak berubah arah. Opsi jawaban B bukan jawaban yang tepat karena untuk meningkatkan kekuatan bukan dengan melakukan latihan lari akan tetapi dengan latihan beban, lari hanya dapat meningkatkan kekuatan jantung paru (daya tahan). Opsi jawaban D bukan jawaban yang tepat karena gerakan lari tidak dilakukan untuk menitikberatkan beban kepada salah satu anggota tubuh.

Kecepatan merupakan usaha untuk memindahkan tubuh dalam waktu yang sesingkat mungkin. Dalam melakukan latihan kecepatan, waktu menjadi tolak ukur dalam melakukan penilaian bahwasannya kecepatan tersebut bisa tercapai atau tidak.

Berikut ini macam-macam latihan kecepatan:

• Lari sprint 50 meter
• Naik turun bangku
• Lunge

Kelincahan merupakan usaha untuk memindahkan tubuh sambil mengubah arah dalam waktu yang sesingkat mungkin. Kelincahan sendiri merupakan suatu komponen dalam kebugaran jasmani. Kelincahan merupakan pengembangan dari kecepatan, dimana dalam kelincahan pasti sudah terbangun suatu kecepatan akan tetapi di dalam suatu kecepatan belum tentu terbangun suatu kelincahan.

Berikut ini macam-macam latihan kelincahan:

• Shuttle run
• Shuttle run membentuk angka 8
• Lari zig-zag
• Lari naik turun tangga
• Squat thrust

Pelajari lebih lanjut:

Materi tentang bentuk-bentuk latihan kelincahan tubuh https://brainly.co.id/tugas/5159833

Materi tentang macam-macam latihan kelincahan https://brainly.co.id/tugas/22037201

Detil Jawaban

Kelas          : 9

Mapel         : Penjaskes

Bab             : Bab 6 - Latihan Kebugaran Jasmani

Kode           : 9.22.6

#AyoBelajar