1. Apakah yang dimaksud dengan gerakan kelenturan dalam kebugaran jasmani? 2. Apakah perbedaan sit up dengan back up dalam kebugaran jasmani? TOLONG BANTU YA...

1.maaf aku nggak tau...
2.kalau back up posisinya tengkurap tangan di samping dada dan berguna untuk melatih otot punggung sedangkan sit up posisinya duduk dengan kedua tangan dibelakang kepala dan berguna untuk melatih otot perut

Sit up :
- Tujuan : untuk menguatkan otot perut
- Sikap awal tidur terlentang, kedua lutut ditekuk dan kedua tangan disilangkan di belakang leher.
- Kemudian badan diangkat ke atas hingga dalam posisi duduk, gerakan ini dilakukan secara ber-
ulang-ulang.

Back up :
- Tujuan : untuk menguatkan otot punggung
- Sikap awal adalah tidur telungkup, kedua kaki rapat dan kedua tangan di samping telinga, kemudi-
an angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai.